Víkend 21-22.října prověhl ve znamení posledního letošního oddílového soustředění. Sešli jsme se v Ruprechtově, kde jsme společně absolvovali 3 tréninkové jednotky. Na úvod to byly tentokrát opravdu krátké :-) okruhy na 2m, 80m a OB, které postavil Martin Kinc. Zlatý hřeb programu pak byl závod dvojic, který připravila Pavča - každá dvojice byla vybavena jedním přijímačem 144MHz, jedním přijímačem na 3.5MHz a jedním čipem.  Program v neděli uzavřela krátká trať na dvoumetru s trochou deště :-).

Fotky z toho soustředění i dalších akcí má na svých stránkách Pavel - doporučujeme ke shlédnutí.

Od přechodu na zimní čas se tréninky přesouvají do tělocvičny ZŠ Bílovice nad Svitavou

každé úterý (od 31.10.) bude trénink pro děti tradičně 16:30-18:00. Stejně jako loni začínáme venku - po skupinách půjdeme na chvíli běhat po ulicích Bílovic.

Přijďte tedy VČAS a již oblečení na běhání, tašku s převlečením do tělocvičny + zimní bundu si necháte v šatně. Od cca 17 hod budeme v tělocvičně, kde vás čekají různé taškařice,  cvičení obratnosti i kolektivní hry (košíková, fotbálek ...)

každou středu (od 1.11.) budou tréninky pro dospělé a juniory (cca od MD14 výše) v tělocvičně ZŠ od 19:00 do 20:00. Předtím budou společné výběhy - upřesníme . V tělocvičně je klasický program: posilování/obratnost  + kolektivní hry

 

Nyní organizujeme kromě úterních pravidelných tréninků i další tréninky v týdnu. Ty budou organizovány podle toho, kdo kdy bude mít čas. Délky tratí jsou srovnatelné s mistrovskými závody. Startovat můžete kdykoli celý tréninkový den. Všichni jste vítáni, stačí se přihlásit na těchto stránkách: 

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1DVCjqKbqiau4hBFR7LV881GQ2L5opliG_-qwId_lGJw/edit?usp=sharing

Tuto tabulku budete mít také v sekci tréninky. Do každé neděle máte čas se přihlásit na trénink následující týden tím, že napíšete do příslušného sloupce své jméno a k němu, které dny máte čas. V neděli večer se vybere den vyhovující většině a následně máte čas do předvečer tréninkového dne, abyste uvedli čas, kdy budete startovat. V předvečer tréninku se rozhodne o sběrači kontrol, který poběží závod a rovnou sebere kontroly v lese. Je to závodník startující nejpozději ze všech. Stavitel trati je zároveň garantem tréninku, který zajistí, aby vysílače jeli před startem prvního závodníka. Můžete se zapsat na trénink jako závodník i na post stavitele trati. Nápady na tréninky popř. vylepšení systému pište do dokumentu nebo mně na mail. 

 

Trénink v úterý 10.10. se koná tradičně od 16:30 sraz je u závory na Polance. Počasi je objednáno, takže se těšte, tentokrát bude orienťák (bez rádia).  S sebou mapníky a buzoly, kdo máte.

V případě deště se trénink koná také, ale přesuneme se k Pavče domů a bude něco z teorie.  

 

Letos je oddílový přebor v Ruprechtově 20.-22.10. Přijďte s námi zakončit sezónu, jak jinak, než běháním v lese. Přihlášky jsou do 10.10. Propozice

Už zde máme opět začátek školního roku a s ním i pravidelné úterní tréninky.  Protože skoro všichni trenéři se účastní právě probíhajícího ME v ROB v Litvě (Jirka, Pavča a další), trénink 5.září ani 12.září se nekoná.

první trénink proběhne v úterý 19.září, tradičně u závory na Polance od 16:30. Připravujeme trénink v pásmu 80m (3,5MHz), ladění + dohledávky, závod dvojic.  Vezměte si s sebou rádio, SI čip tentokrát nebude potřeba.  V případě deště bude trénink přesunut k Pavče domů a probereme si trochu teorie (např vám ukážeme mapy z ME v Litvě a MČR u Přimdy).

Další tréninky budou doplňovány průběžně, vždy nejpozději v pondělí - sledujte tento web. V případě špatného počasí se sejdeme někde v budově - vždy bude operativně upřesněno zde na webu.

A nezapomeňte, že byste měli přinést a  odevzdat vaše Letní Tréninkové Deníky, už se na ně těším, samozřejmě odměny jsou již připraveny :-)

 

 

 

Na konci srpna 2017 jsme se zúčastnili oddílového letního soustředění na Milovech na Vysočině.

 

Tréninky se konaly převážně na mapě Malínská skála, v terénu známém z letošního MČR ve foxoringu.

 

Program byl opravdu bohatý, zvládli jsme všechny tradiční disciplíny i něco navíc, třeba „AntiROB aneb žádná pravidla neplatí“ nebo Vlaštovku - hledání týmů dětí se 144MHz vysílačem v batůžku.

Kromě tréninků ROB disciplín jsme s dětmi lovili Stvůry a Netvory a chránili vzácná Ymbriní vejce ve hrách inspirovaných knihou Sirotčinec slečny Peregrínové.

Junioři pro všechny připravili super palačinky, dokonce dvakrát a to včetně tématického hudebního doprovodu ve výdejním okénku.

A dospělí přidali ještě lanové aktivity: Slackline a Veverku - lanovou houpačku na stromě.

 

Myslím, že každý z více než 50 účastníků soustředění si zde našel svoji oblíbenou činnost a kdo to stihl všechno, ten si opravdu hodně potrénoval :-)

 

A kdo tam nebyl vůbec, tak o hodně přišel a měl by se do příště polepšit :-)

 

Po čtyřech závodech vede oddílový žebříček Jiří Mareček, druhý je Šimon Hrouda a třetí Steve Chalk. Nemáme ještě započítaných pět závodů a minimálně dva nás ještě čekají na letním oddílovém soustředění, kde se poběží noční a dlouhá. Žebříček

Včera na tréninku jsem vyhlásila další Liščí akci  Letní Tréninkový Deník.  

Úkolem účastníků bude: po dobu letních prázdnin (červenec, srpen) průběžně zapisovat jakékoli sportovní činnosti, kterých jste se osobně zúčastnili (např. běh, plavání, turistika, volejbal, cyklistika). Nepočítá se koukání na TV, opalování vleže na dece u moře ani hry na PC/tabletu.

Deníku můžete vést v libovolné formě (papír, sešit, Excelovská tabulka ), pokud možno čitelně, stačí krátké zápisy: datum, popis činnosti (běh, turistika, kolo, plavání , volejbal ...) kolik času jste se tomu věnovali a pokud to lze určit, tak i vzdálenost v km.

Pokud budete na táboře, můžete zápis napsat souhrnně za celý tábor (např 10.-17.7. tábor "Na konci světa" : turistika  50km, běh  10km, plížení 2hod, vybíjená 3hod, plavání 1km)

Vyhodnocení proběhne poslední den letního soustředění na Milovech, kdo tam nebude, může tréninkový deník odevzdat na prvním tréninku v září. Odměna za odevzdání čeká na každého, kromě toho vyhodnotíme nejlepší deník - nejpodrobnější, nejhezčí, nejzajímavější, nejsportovnější ...

Těšíme se na vaše deníky :-)