Včera na tréninku jsem vyhlásila další Liščí akci  Letní Tréninkový Deník.  

Úkolem účastníků bude: po dobu letních prázdnin (červenec, srpen) průběžně zapisovat jakékoli sportovní činnosti, kterých jste se osobně zúčastnili (např. běh, plavání, turistika, volejbal, cyklistika). Nepočítá se koukání na TV, opalování vleže na dece u moře ani hry na PC/tabletu.

Deníku můžete vést v libovolné formě (papír, sešit, Excelovská tabulka ), pokud možno čitelně, stačí krátké zápisy: datum, popis činnosti (běh, turistika, kolo, plavání , volejbal ...) kolik času jste se tomu věnovali a pokud to lze určit, tak i vzdálenost v km.

Pokud budete na táboře, můžete zápis napsat souhrnně za celý tábor (např 10.-17.7. tábor "Na konci světa" : turistika  50km, běh  10km, plížení 2hod, vybíjená 3hod, plavání 1km)

Vyhodnocení proběhne poslední den letního soustředění na Milovech, kdo tam nebude, může tréninkový deník odevzdat na prvním tréninku v září. Odměna za odevzdání čeká na každého, kromě toho vyhodnotíme nejlepší deník - nejpodrobnější, nejhezčí, nejzajímavější, nejsportovnější ...

Těšíme se na vaše deníky :-)

trénink 27.června - trénink se koná, bude ROB sprint, stavitel Pavča.  Shromaždiště/start/cíl bude na palouku U Luže. Společný odchod bude v 16:30 od závory (u bývalé hájenky na Polance).  Přijďte - přijďťe, těšíme se na vás a zároveň je to poslední trénink před prázdninami a také jedinečná příležitost potrénovat sprint před pětidenkami.

Případní pomocníci se stavěním - volejte Pavče. Díky

 

Jarní část letošní ROB sezóny vstupuje do druhé půle - tak jenom krátká rekapitulace:


Kromě jarních místních závodů v Ivanovicích a u hradu Veveří, už jsme letos zvládli jarní soustředění v Protivanově a 3 velké závodní víkendy: dlouhá trať u Úštěku pro dospěláky a starší dorost a dále závody NŽ a MČR v Protivanově začátkem května - O-Sport a  na Tesáku na konci května - PaTesátka, kde se úspěšně účastnili i šikulové v kategoriích MD12 a MD14.

a co nás čeká dále?

Teď o víkendu pojedeme na závody na Slovensko - Kysucký pohár se tentokrát koná v rovinatých lesích okolí města Šaštín-Stráže. Podrobnosti posílá Jirka mailem.

Na začátku prázdnin budou tradiční vícedenní závody - tentokrát ve Svratce  a máme na to 5 dnů (2 klasiky, foxoring, sprint, štafety).

Před koncem prázdnin pak proběhne oddílové letní soustředění - v termínu 20-27.8.2017 na Milovech.

takže nezapomeňte se včas přihlásit !!!

trénink 13.června: POZOR změna místa tréninku:

sejdeme se na za posledním domkem v údolí Melatína, od návsi po žluté značce (Husova ulice a pak dále podél zahrádek). GPS 49.2486222N, 16.6529439E

sraz bude tady (mapy.cz) zde bude ahromaždiště, start i cíl.

program: je připravena krátká trať na osmdesátce (3.5MHz) , nezapomeňte mapníky, tužky ...

poběží se na mapě "U Buku 1:15000", kdo ji máte doma, vezměte si ji s sebou

těšíme se na vás

 

trénink 6.června: POZOR změna místa tréninku:

sejdeme se na horním konci sídliště na Nivkách, před domem Soběšická 808,

GPS 49.2447494N, 16.6548064E   sraz bude tady (mapy.cz)

zde bude i start, ale cíl bude na Polance .

tentokrát si NEBERTE kola ap. ani moc věcí, abychom to zvládli převézt autem na cíl.

program: je připravena krátká trať na dvoumetru (144MHz) , nezapomeňte mapníky, tužky ...

poběží se na mapě "U Buku 1:15000", kdo ji máte doma, vezměte si ji s sebou

v úterý 30.května bude  krátká trať  na dvoumetru (144MHz) - připravuje Martin Kinc

Kdo z větších již máte, nezapomeňte mapník, tužku (a samozřejmě SI čip a rádio).

Sraz bude do 16:30 u závory na Polance, ale odtud půjdeme nahoru na kopec před Luží, (jako před 14 dny) Je to cca 1000m, přijďte tedy včas - v 16:30 společně odcházíme po Vojance vzhůru, na nikoho se nečeká.

 

trénink 23.května: POZOR změna místa tréninku:

sejdeme se na horním konci sídliště na Nivkách, před domem Soběšická 808,

GPS 49.2447494N, 16.6548064E   sraz bude tady (mapy.cz)

sraz bude jako obvykle v 16:30, pak půjdeme společně nahoru směrem na  Panskou Líchu,

start/cíl/shromaždiště bude u prvních koníků - na kraji lesa tady

je připravena krátká trať na osmdesátce (3.5MHz) , nezapomeňte mapníky, tužky ...

 

 

v úterý 16.května bude pro větší a zkušenější závodníky krátká trať  na dvoumetru (144MHz) , pro menší a začátečníky bude opakování tréninku jako před 14 dny - tedy sada blízkých trvalých vysílačů v pásmu  80m (3.5MHz )

Kdo z větších již máte, nezapomeňte mapník, tužku (a samozřejmě SI čip a rádio).

Sraz bude do 16:30 u závory na Polance, ale odtud půjdeme nahoru až k Luži, N 49°15.50390', E 16°39.03365' Je to cca 1100m, přijďte tedy včas - v 16:30 společně odcházíme po Vojance vzhůru, na nikoho se nečeká. 

Vzkaz od rosniček: máme objednáno krásné počasí.

trénink 9.května: POZOR změna místa tréninku i času srazu:

trénink bude tentokrát bez rádia i mapy,  vyzkoušíme si nové workoutové hřiště v Obřanech u zadního železničního mostu a potom poběžíme/půjdeme podél řeky do Bílovic.

sraz bude v 16:15 na návsi u autobusové zastávky (Bílovice -Žižkova) a v 16:18 odjíždíme autobusem linky 75 do Obřan, na zastávku Hlaváčova. Každý si donese jízdenku na 2 zóny (215+100) nebo šalinkartu. Jízdní doba autobusu je cca 10 minut.

Nastoupit můžete i na jiných zastávkách po cestě, případně můžete přijít přímo do Obřan na zastávku Hlaváčova - autobus z Bílovic tam přijede v 16:30.

Od zastávky  Hlaváčova půjdeme všichni společně po pravém břehu Svitavy kolem zahradního vláčku k workoutovému hřišti a po stejné straně řeky potom dále do Bílovic (tedy po druhém břehu než je cyklostezka).
Přijďte prosím včas - na nikoho se nečeká!

těšíme se na vás